Técnicas ​como SMART, GROW, AWAKEN, son usadas en terapias cognitivo-conductual para ayudar a las personas a gestionar emociones debilitadoras como el miedo y la ansiedad.

AWAKEN

Se trata de un acrónimo en el que cada letra representa un paso del programa. Cuando se siguen y se repiten una y otra vez estos pasos, se vuelven hábitos saludables que mejoran tu vida y el entorno. Podemos decir que AWAKEN es un entrenamiento para despertar o mejorar tus capacidades.

1. Allow (permitir)

2. Watch (observar)

3. Act (actuar)

4. Keep at it (persistir)

5. Expect the best (esperar lo mejor)

6. Now (ahora)

DESPERTAR la consciencia del momento esto es A.W.A.K.E.N